Powernap maakt slimmer

Amerikaanse onderzoekers w.o. Matthew Walker  deelden tientallen studenten op in twee groepen. De studenten werden vervolgens in de gaten gehouden tijdens het studeren.De ene groep deed overdag een dutje van anderhalf uur, terwijl de rest wakker bleef. Om zes uur 's avonds moesten de studenten nieuwe leerstof opnemen. Degenen die overdag hadden geslapen bleken beter te presteren dan degenen die wakker waren gebleven. Volgens de onderzoekers is slaap nodig om het korte termijn geheugen leeg te maken, zodat er plaats komt voor nieuwe informatie.

De onderzoekers ontdekten dat dit proces plaats vindt in de periode tussen de diepe slaap en het dromen. "Slapen zet niet alleen de negatieve effecten van lang wakker te zijn recht, het maakt je zelfs efficiënter dan voor je dutje", aldus psycholoog Matthew Walker.

Terug naar nieuwsoverzicht